Wat is ergonomisch werken?
Ergonomisch werken is simpel gezegd het voorkomen van lichamelijke klachten die ontstaan in arbeidssituaties door bijvoorbeeld het werken in een verkeerde houding. Ergonomie is de wetenschap die zich richt op het afstemmen van hulpmiddelen en omstandigheden op de eigenschappen van de mens waardoor mensen optimaal kunnen functioneren. Dit beslaat het hele gebied van bijvoorbeeld een goede bureaustoel tot een efficiënt werkproces op de diverse afdelingen. Ergonomie levert zo een belangrijke bijdrage aan het veilig en gezond kunnen inrichten van een werkplek.
juist instellen van de werkplek!
Volgens het NVvE is het dus belangrijk dat de veiligheid, gezondheid, het comfort en het functioneren worden gewaarborgd en bevorderd. Het waarborgen en bevorderen komt vaak uit de ontwerpen en de technische specificaties van de gebruiksvoorwerpen. Volgens de wet is een werkgever verplicht om ergonomische maatregelen te treffen voor zijn werknemers.
Ondanks dat veiligheid niet erg veel met ergonomie op de werkplek te maken heeft, is het erg belangrijk dat een werkgever hier genoeg aandacht aan besteedt. Het is namelijk belangrijk dat een werknemer een veilige werkplek heeft. In eerste instantie lijkt er op een kantoorwerkplek weinig mis te kunnen gaan, maar het tegendeel is waar.
Behalve veiligheid is gezondheid ook erg belangrijk. Als werknemers veelal dezelfde bewegingen moeten maken, dan kan dit op den duur problemen opleveren. Deze problemen ontstaan omdat er zonder afwisseling een belastende handeling wordt uitgevoerd. RSI is hier een bekend voorbeeld van. Een werkgever moet zorgen dat voor een situatie die de gezondheid van de medewerkers zo min mogelijk schaadt.
Naast veiligheid en gezondheid is comfort ook een aandachtspunt. Comfort is er in allerlei soorten en maten. Meer comfort zorgt voor lagere gezondheidsrisico´s. Hoe hoger het comfort van de stoel, hoe lager het aantal rugklachten. Comfort op een werkplek heeft niet alleen met een bureaustoel te maken, maar eigenlijk met de hele inrichting van de werkplek. Comfort kun je ook zien in de verlichting, lampen, computers en andere voorwerpen.
Er zijn een aantal punten waaraan te zien is of een kantoorwerkplek voldoet aan de gestelde eisen. Deze punten lopen uiteen vanaf het meubilair tot de kijkafstand.
Ergonomisch werken (tips):
- Neem de juiste werkhouding aan (let op het beeldscherm, stoel en werktafel);
- Houdt niet de gehele dag één werkhouding aan;
- Wissel werken achter een beeldscherm af met andere werkzaamheden;
- Werkt u ook thuis? Kijk ook goed naar deze werkplek. Ook al werkt u hier in totaal minder lang dan op kantoor is dit zeker de moeite waard;
- Luister naar uw lichaam, mochten er kleine klachten ontstaan probeer deze dan in het vervolg te voorkomen;
- Maak gebruik van ergonomische producten, zoals een ergonomische muis en toetsenbord;
- Maak tijd vrij voor lichaamsbeweging;
- Neem pauzes, verlaat regelmatig even de werkplek (ook al is dit maar 5 minuten per keer);
- Werk niet langer dan 5 tot 6 uur per dag achter een beeldscherm;
- Water drinken. Om afvalstoffen uit het lichaam af te voeren is water nodig;
- Voorkom fel licht en hinderlijke reflecties. Een passend contrast tussen uw beeldscherm en de omgeving is erg belangrijk;
- Werkt u met een laptop? Bij een goede ergonomische werkomgeving zal de laptop gecombineerd moeten worden met een extern beeldscherm of een laptophouder met hiernaast los een toetsenbord en muis;
- Neemt u de werklaptop mee naar huis? Het lang dragen van een laptoptas en eventuele accessoires kan zeer belastend zijn. Zeker bij een gewicht van boven de 5 á 6 kilo;
- Maak gebruik van een ergonomische muis, probeer het uit, het verschil is direct merkbaar;
- Maak om de werkhouding regelmatig te veranderen gebruik van een zit-sta-tafel in plaats van een gewone zit-tafel;
- Ben je aan het lezen op de pc of laptop? Laat de muis dan gerust los, zo geeft u de arm rust. Het vasthouden van de muis is namelijk ook niet noodzakelijk bij het lezen;
- Groen op het kantoor overbodig? Werk tot 15% productiever met enkele plantjes op kantoor!
Werkplekonderzoek? We komen graag langs om uw huidige werkomgeving in kaart te brengen en advies te geven over hoe de werkplek het best ingericht kan worden.